Chỉ Với 7 Phương Pháp Đơn Giản Này, Đôi Mắt Của Bạn Sẽ Vô Cùng Khỏe Mạnh

Khi đôi mắt còn đang khỏe mạnh, không nhiều người có ý thức phải giữ gìn và bảo vệ cho cửa sổ tâm hồn của mình”, đặc biệt là các bạn trẻ. Nhưng sự thực là mắt của chúng ta không thể nào tốt mãi được. Thị lực của mắt sẽ ngày càng suy giảm theo thời gian. Nếu không quan tâm chăm sóc mắt và bảo vệ đôi mắt cẩn thận ngay từ bây giờ. Bạn sẽ có nguy cơ mắc phải nhiều bệnh nghiêm trọng liên quan đến mắt. Dưới đây là 7 phương pháp chăm sóc mắt cực kỳ đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả.

1. Ăn Uống Đủ Chất

Ưu tiên những thực phẩm: rau củ, trái cây có màu cam, vàng, đỏ, hoặc ngũ cốc, cá biển. Lý do là vì những thực phẩm này rất giàu Vitamin A. Có thể bạn chưa biết? Khoa học đã chứng minh rằng: Những người làm việc với máy tính, Smartphone, tivi, màn hình điện tử…  cần một lượng Vitamin A cho mắt nhiều gấp 50 lần so với bình thường.

2. Cho Mắt Nghỉ Ngơi

Sau mỗi 30 phút làm việc liên tục trước màn hình điện tử. Hãy nhắm mắt ít nhất 20 giây và nhìn ra xa (nhìn ra nơi có nhiều cây xanh càng tốt).

3. Khi Đi Ra Nắng Nên Đeo Kính Râm

Tia cực tím của nắng mặt trời là nguyên nhân chính tăng nguy cơ bị đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng. Hãy tránh ánh nắng tiếp xúc trực tiếp với mắt càng nhiều càng tốt. Chọn một cặp kính râm chất lượng, chính hãng bảo vệ mắt khỏi tia UVA và UVB là một điều chắc chắn phải làm đối với bạn ngay từ lúc này.

4. Tránh Khói Thuốc

Các chất độc như heroin có trong thuốc lá gây tổn thương dây thần kinh thị giác. Dẫn đến hiện tượng đục thủy tinh thể và làm giảm đáng kể sức khỏe của mắt.

Kick vào hình ảnh để xem Infografic với kích thước chuẩn & chất lượng HD pointing down

phương pháp chăm sóc sức khỏe cho mắt
Kick vào hình ảnh để xem Infografic với kích thước chuẩn & chất lượng HD (nguồn ảnh: Infografics.vn)

5. Ngủ Đủ Giấc, Tránh Thức Khuya

Thức khuya  không đơn giản chỉ khiến cho mắt bạn bị thâm quầng, mất thẩm mỹ. Thường xuyên “làm cú đêm” còn khiến cho hệ thần kinh của mắt bị căng thẳng quá tải. Không kịp hồi phục sau 1 ngày làm việc cật lực. Từ đó mắt suy giảm thị lực rất nhanh. Hãy đảm bảo duy trì thói quen đi ngủ trước 12h đêm và ngủ đủ ít nhất 6 tiếng 1 ngày.

6. Sử Dụng Thuốc Dưỡng Mắt

Thuốc dưỡng mắt là những dung dịch nhỏ mắt có chứa các dưỡng chất như: Vitamin, Chondroitin, Lutein, Zeaxanthin, Acid amin… Những thành phần này giúp các tế bào mắt bị tổn thương dần được khôi phục và bảo vệ. Làm chậm quá trình lão hóa, giảm khô mắt. Có thể dùng thường xuyên hàng ngày để chăm sóc mắt.

7. Khám Mắt Định Kỳ

Phòng bệnh luôn quan trọng hơn chữa bệnh. Đừng để đôi mắt của bạn có những biểu hiện bất thường rồi mới cuống cuồng đi khám. Vì khi đó bệnh đã hình thành, điều trị vừa tốn kém vừa khó khăn. Cách tốt nhất là tự có ý thức phòng ngừa bệnh bằng cách đi khám mắt định kỳ 6 tháng/lần. Nếu mắt bạn bắt đầu có vấn đề thì điều trị ở giai đoạn này cũng dễ dàng và chi phí cũng ít hơn rất nhiều.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *